STEPS
Daily Movement
การเดินสะสมทั้งวันเป็นฐานของการขยับ ไม่ต้องรอถึง Workout ถึงจะถือว่ามี movement
สะสมได้MOVE
ทุกการขยับ
นับรวม
Move ไม่ได้มีไว้แค่นับก้าว แต่ทำให้การเดิน Workout Heart Rate Zone และเวลาที่สะสมในกิจกรรมระดับต่าง ๆ กลายเป็นภาพเดียว
เป้าหมายคือทำให้คนเห็น movement ที่เกิดขึ้นจริงตลอดวัน รวมถึงสิ่งเล็ก ๆ ที่มักถูกมองข้าม
MOVESTEPS · WORKOUT · ZONE
STEPS
WORKOUT
ZONE 2
CARDIO BANK
MOVE LAYER
ไม่ใช่แค่ “ออกกำลังกายหรือไม่”
WORKOUT
Activity
Band ช่วยตรวจจับกิจกรรม และผู้ใช้เพิ่ม/ยืนยันสิ่งที่อุปกรณ์จับไม่ครบได้
เห็นบริบทZONE
Heart Rate Zone
ทำให้ความหนักของกิจกรรมมองเห็นเป็นช่วง แทนการใช้ความรู้สึกอย่างเดียว
อ่านความเข้มCARDIO BANK
ฝากนาที
แทนการรอแรงบันดาลใจ
Cardio Bank ใช้ metaphor การฝากเวลา เพื่อให้ progress รายสัปดาห์มองเห็นและสะสมได้ แม้แต่จากการเดินหรือกิจกรรมที่เกิดระหว่างวัน
WEEKLY BANK · DEMO
108 min
+18 min today
Zone 2 example
Zone 2 example
Zone 2 = ชื่อโซน ไม่ใช่คำรับประกันการลดไขมัน
ถ้าสื่อใช้คำว่า fat-burning zone ต้องเข้าใจว่าเป็นภาษาของโซนหัวใจ ไม่ใช่คำมั่นว่าการอยู่โซนนั้นจะทำให้ไขมันลดแน่นอน
LIFESTYLE DESIGN
ไม่มีเวลาเข้ายิม
ก็ยังออกแบบ movement ได้
เดินสะสม
เพิ่มการเดินระหว่างวันแทนการตั้งเป้าการออกกำลังหนักที่ทำไม่ได้ต่อเนื่อง
บันได
ใช้ environment ที่มีอยู่แล้วเป็นส่วนของ movement แทนการพึ่งโปรแกรมใหม่ตลอดเวลา
หลังมื้ออาหาร
เดินหลังมื้อเป็นตัวอย่างของการเอาการขยับไปวางในกิจวัตรจริง ไม่ต้องแยกเป็น session ใหญ่เสมอ
ขยับแล้ว
ก็ต้องฟื้นตัวเป็น
ไปดู Sleep เพื่อเห็นอีกเสาของ Habit Score และทำไม Consistency จึงถูกให้ความสำคัญมาก
ข้อมูล Move ใช้เพื่อการติดตามกิจกรรมและแนวโน้ม ไม่ใช่การรับประกันผลด้านรูปร่างหรือการรักษาโรค