01
Weight
ดู trend ไม่ใช่วันเดียว เพราะน้ำหนักอาจแกว่งจากน้ำ อาหาร และเงื่อนไขการชั่ง
ดูแนวโน้มBODY COMPOSITION
อย่าดู
แค่น้ำหนัก
71.9 kg อาจดูเป็นแค่ตัวเลข แต่เมื่ออ่านพร้อม Pure Muscle และ Body Fat/Fat Mass เราจะเริ่มเห็นว่า “สิ่งที่เปลี่ยน” อยู่ข้างในตรงไหน
Xircle แยก Body Composition ออกจาก Habit Score เพราะพฤติกรรมคือเหตุ ส่วนค่าจาก Scale เป็นชั้นผลลัพธ์ที่เอาไว้ดูแนวโน้ม
71.9KG · EXAMPLE
WEIGHT
PURE MUSCLE
FAT MASS
READ 3 TOGETHER
ตัวเลขเดียว
เล่าเรื่องไม่พอ
คู่มือ Xircle เน้นให้อ่าน Weight + Pure Muscle + Body Fat (kg) เป็นชุด ก่อนจะสรุปว่าร่างกายกำลังเปลี่ยนไปทางไหนดีหรือไม่ดี
02
Pure Muscle
ช่วยให้เห็นว่าระหว่างการปรับรูปร่าง มวลกล้ามเนื้อถูกดูแลไว้ได้หรือไม่
อย่าให้เลขนี้หายไปจากภาพ03
Body Fat / Fat Mass
ช่วยแยกว่าการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักมาจากไขมันหรือจากองค์ประกอบอื่น
อ่านคู่กับ MuscleTREND VIEW · EXAMPLE
เลื่อนดู 5 จุด
แล้วเรื่องจะเปลี่ยน
ข้อมูลด้านล่างเป็นชุดตัวอย่างจากคู่มือ Xircle เพื่อสาธิตวิธีอ่านแนวโน้ม ไม่ใช่ผลที่รับประกันสำหรับผู้ใช้
น้ำหนักเด้งขึ้นระหว่างทาง ไม่ได้แปลว่าทุกอย่างย้อนกลับ
ถ้า Weight ขยับขึ้น แต่ Pure Muscle และ Fat Mass เคลื่อนไปคนละทิศ การอ่านค่าร่วมกันจะให้บริบทมากกว่ามองน้ำหนักตัวเดียว
MEASUREMENT CONDITIONS
ชั่งให้ใกล้เคียงกัน
ก่อนจะเทียบกัน
BIA ไวต่อสภาวะน้ำในร่างกาย ดังนั้นมาตรฐานการชั่งสำคัญพอ ๆ กับตัวเลขที่เห็น
☀️เช้า
🚻หลังเข้าห้องน้ำ
🍽️ก่อนอาหาร
🦶เท้าเปล่า
⏱️เวลาใกล้เคียงกัน
ถ้าค่า Water แปลกมาก
คู่มือแนะนำให้ตรวจเงื่อนไขการชั่งและชั่งใหม่ก่อนสรุป ไม่ควรใช้ค่าครั้งเดียวไปวินิจฉัยภาวะขาดน้ำหรือปัญหาสุขภาพ
Visceral
คู่มือใช้เกณฑ์ BIA ทั่วไป 1–9 ปกติ, 10–14 สูง, 15+ สูงมาก แต่ค่าดังกล่าวยังเป็นการประเมินจากเครื่อง ไม่ใช่การวินิจฉัยโรค
จาก Body วันนี้
ไปสู่ทิศทางระยะยาว
ต่อไปดู Bio Age และ MaxAge™ ว่าถูกวางไว้ในระบบอย่างไร และทำไมต้องย้ำว่าไม่ใช่คำทำนายอายุขัย
Body Composition เป็นค่าประเมินจากเครื่อง BIA และควรอ่านเป็นแนวโน้มภายใต้เงื่อนไขการชั่งที่สม่ำเสมอ