สมุดหนึ่งเล่ม
ใช้ยังไง

เปิดสมุด เลือกว่าจะเล่นแบบไหน แล้วออกไปใช้ชีวิต วันละครั้งกลับมาลงชื่อ เท่านั้นจริง ๆ

ตอนเปิดเล่ม เลือกก่อนว่าจะเล่นแบบไหน

ตกลงให้ชัดว่า “วันนี้นับว่าได้ทำเมื่อ…”

ไม่ใช่การตรวจสอบ แต่เป็นการตกลงกับตัวเองล่วงหน้าว่าแค่ไหนถึงนับ ซึ่งเป็นจุดที่งานวิจัยบอกว่าต่างจากการแค่ตั้งใจไว้เฉย ๆ

วันหนึ่งในสมุด

• ลงชื่อ — วันละครั้ง บอกว่าวันนี้ทำแล้ว แนบรูปได้หนึ่งรูป หรือไม่แนบก็ได้
• เห็นแล้ว — คนในสมุดกดให้กัน ไม่ใช่การตรวจ แค่บอกว่าเห็นนะ
• เขียนสั้น ๆ — วันละไม่กี่ข้อความ ครั้งละไม่เกิน 120 ตัวอักษร ห้องจะได้ไม่ท่วมจนไม่มีใครอยากเปิด

วันที่พลาดไม่ต้องหายไปจากกลุ่ม วันต่อไปยังกลับมาได้ เพราะไม่มีคะแนนที่ต้องไล่ตามใคร

มีสัตว์อีกตัวอยู่ในสมุดด้วย

เพื่อนร่วมทางของเล่มจะอ่านสิ่งที่เกิดขึ้นจริงในสมุด แล้วพูดเท่าที่จำเป็น บางวันมันทักว่าเมื่อวานทุกคนกลับมาครบ บางวันมันเงียบ เพราะคำตอบที่ดีที่สุดคือปล่อยให้คนได้อยู่ด้วยกันเอง มันไม่ได้ออกไปทำแทนใคร และไม่ได้ตอบทุกข้อความ

พอหมดเวลา

สมุดจะปิดเล่ม แล้วรวมสิ่งที่เกิดขึ้นจริงตลอดเล่มเป็นซอสไฟล์เดียว ทุก 7 วันนับเป็นหนึ่งตอน — 7 วันได้ 1 ตอน 28 วันได้ 4 ตอน และทุกเล่มได้ปกปิดท้าย 3 แบบให้เลือกเก็บ 1