สมุดช่วยถือจังหวะ แต่ชีวิตยังเป็นของคุณ
แมวขาวช่วยเตือน ช่วยพาคุย และช่วยไม่ให้สิ่งที่ตกลงกันหายไป แต่การเลือกและการปรับยังเป็นเรื่องของคนในกลุ่มเสมอ
สมุดแมวขาว · 28 วัน
ทำทีละนิด
แต่ไม่หายไปจากกัน
สมุดไม่ได้มีไว้เฝ้ากันทั้งวัน แต่เป็นที่ให้กลุ่มกลับมาคุย กลับมาดู และค่อย ๆ ทำให้สิ่งที่เลือกอยู่ในชีวิตจริงได้
สมุดแมวขาว · ทำด้วยกัน
สมุดนี้ช่วยอะไร
ไม่ต้องรายงานทุกวัน
แค่ไม่ปล่อยให้หายไป
ทุกคนยังใช้ชีวิตของตัวเองตามปกติ แมวขาวช่วยถือจังหวะให้กลับมาเจอกันในสมุดตอนที่มีประโยชน์
เริ่ม
ตกลงกันให้ชัด
เริ่มจาก 1 อย่างที่ทุกคนเข้าใจตรงกันและทำได้จริง
ระหว่างทาง
ช่วยกันเท่าที่จำเป็น
กลับมาลงชื่อหรือคุยเมื่อมีอะไรที่ช่วยให้คนในกลุ่มไปต่อได้
กลับมา
มีจังหวะทบทวน
Day 0 / 3 / 7 / 14 / 21 / 28 ไม่ต้องเฝ้ากันทั้งวัน
จังหวะของสมุด
แต่ละวันกลับมาคุย
ด้วยเหตุผลที่ต่างกัน
กดดูทีละจุดได้เลย — เป้าหมายไม่ใช่ทำให้ครบทุกอย่าง แต่คือรู้ว่าตอนนี้ควรช่วยกันแบบไหน
DAY0
เลือก 1 อย่าง
เริ่มจากสิ่งที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน ให้ทุกคนในกลุ่มเข้าใจตรงกันก่อนว่าจะลองทำอะไรในรอบนี้
ลองดูสมุดจำลอง
เห็นกันได้
โดยไม่ต้องมีอันดับ
ตัวอย่างนี้ให้เห็นแค่จังหวะการกลับมาในสมุด: วันนี้ใครกลับมาแล้ว โดยไม่แตะคะแนนสุขภาพของใคร
วันนี้
4 จาก 5 คนกลับมาแล้ววันนี้
จอพพฤศสวันนี้
วันที่ไม่ครบไม่ใช่ความล้มเหลว ชีวิตจริงมีวันที่หลุดได้ สิ่งสำคัญคือยังมีสมุดหน้าเดิมให้กลับมา
สมาชิก · 5 คน
คุคุณคนเปิดสมุดนี้มาแล้ว
พแพรเข้าร่วมตั้งแต่วันแรกมาแล้ว
นนนท์เข้าร่วมตั้งแต่วันแรกมาแล้ว
มมีนเข้าร่วมวันที่ 2มาแล้ว
กกรวันนี้ยังยุ่งอยู่ยังไม่มา
ในสมุดเห็นแค่การกลับมาและสิ่งที่คนเลือกแชร์ — ไม่มีคะแนน ไม่มีอันดับ และไม่มีข้อมูลสุขภาพถูกแชร์อัตโนมัติ
สะดุดได้ แล้วค่อยเริ่มใหม่
บางวันทำได้ บางวันไม่ได้เป็นเรื่องปกติ สมุดนี้ไม่ได้มีไว้จับผิด แต่มีไว้ทำให้การกลับมาเริ่มอีกครั้งง่ายขึ้น
มีคนชวนอยู่แล้ว?ไม่ต้องเปิดสมุดใหม่
ไม่ต้องเปิดสมุดใหม่
เข้าสมุดเดิมได้เลย
ถ้าเพื่อนส่งรหัสสมุดมาให้ ใช้รหัสนั้นเข้ากลุ่มเดิม แล้วเริ่มจากสิ่งที่ตกลงกันไว้ด้วยกัน
สมุดแมวขาว · White Cat Care
เปิดสมุดแมวขาว →ถ้าพร้อม ลองเปิดสมุดของตัวเอง
เริ่มจาก 1 อย่าง ชวนคนที่อยากทำด้วยกัน แล้วให้แมวขาวช่วยถือจังหวะ 28 วัน